¿Cómo identificar la ansiedad laboral?
La ansiedad laboral tiene muchas maneras de manifestarse o incluso de esconderse.
Puede parecerse un nudo en el estómago cada domingo por la tarde y que lo achaques a algo de lo ocurrido ese fin de semana o puede presentarse en el metro o en el coche de camino al trabajo y que pienses que es culpa del tráfico o de la masificación del transporte o quizá sea ese pensamiento repetitivo que no te deja descansar y concentrarte, incluso cuando la tarea es sencilla.
Desde un acompañamiento profesional, humano y sin juicios, trabajamos para que entiendas qué te está pasando, cómo gestionarlo para volver a sentirte tú. Podrás identificar tus pensamientos automáticos, reconocer lo que te genera ansiedad y desarrollar estrategias prácticas para aplicar en tu día a día.
¿Para quién es este proceso?
Sufres estrés o ansiedad relacionados con el trabajo
Sientes que estás al límite, que no desconectas ni los fines de semana. El trabajo te está robando energía y motivación. Probablemente te estás poniendo objetivos poco realistas.Es importante fijarse objetivos claros y sanos que te motiven y no te agoten.
En momentos de cambio o bloqueo profesional
Sabes que quieres algo diferente, pero no tienes claro el qué ni por dónde empezar. Te acompaño en ese proceso con herramientas que conecten con tus fortalezas para que puedas tomar decisiones con claridad y moverte con confianza.
Cuando has perdido la confianza en ti mismo
Te cuesta reconocer tus logros, sientes que nunca es suficiente o dudas constantemente de ti. Este trabajo terapéutico te ayuda a construir una mirada más amable hacia ti, reforzar tu autoestima y descubrir lo que vales.
Cómo trabajo contigo
La ansiedad no se trata solo de estrés puntual: es un estado constante de alerta, tensión y miedo que te acompaña incluso cuando no estás trabajando. Se cuela en tu descanso, en tus relaciones y en tu forma de verte a ti mismo. No es solo “preocuparte de más”, es sentir que no puedes bajar la guardia.
Tu proceso puede ayudarte a:
Identifica la causa real
Identificar las causas reales de tu ansiedad y los patrones que la alimentan para establecer tus límites.
Frena tus pensamientos repetitivos
Aprender técnicas para frenar los pensamientos repetitivos y reducir la sensación de amenaza constante.
Tomar mejores decisiones
Ganar claridad mental y libertad para tomar decisiones que cuiden de ti.