Psicología y más

La prevención de las enfermedades mentales es uno de los grandes retos a los que se enfrenta la sociedad actual y futura. Es fundamental identificar y anticiparse a las nuevas y crecientes patologías derivadas de los grandes cambios sociales, educacionales y tecnológicos ocurridos, a un ritmo vertiginoso, en los últimos tiempos.

Provocada por esta evolución, es muy demandada la ayuda psicológica para afrontar temas de  total actualidad como: el emprendimiento (autoestima, valentía, resiliencia), la gestión del estrés a todos los niveles personal, relacional y laboral y los límites / dependencia del siempre conectado (always on).

Por ello, en Actitud Consciente, ACA, trabajamos con terapias y disciplinas de última generación como la psicología positiva y el método de la psicología coaching y alguna disciplina relacionada como el Mindfulness para la reducción del estrés y con la metodología on-line, adaptada a estos tiempos.

Bienestar 10

Bienestar 10

Primera sesión cero. Valoración de la idoneidad del tratamiento para el cliente.

Incluye 10 sesiones dirigidas en las que tomarás conciencia de tus emociones, actitudes, fortalezas y apoyos, con los que tomar las riendas de tu vida si es que lo necesitas.

Coaching de vida. Pon en marcha tus fortalezas.

Coaching de fortalezas

Sesión cero, para conocernos.

Ocho sesiones más en las que conocerás

tus fortalezas, te pondrás nuevos objetivos y

redescubrirás de lo que eres capaz.

Sesiones independientes

Sesiones independientes

La psicología positiva se adapta a cualquier circunstancia y persona. Puedes optar por las sesiones independientes y  hacer uso de ellas cuando lo creas necesario.

 Luego podrás agendar las citas cuando lo necesites. Es lo más parecido a decir: ¡Voy a llamar a mi psicólogo!

Diseños para grupos/equipos

Intervenciones grupales

Sesión cero para establecer necesidades y objetivos en cada caso. Plan de intervención adaptado para conseguir las sinergias más positivas para tu equipo de trabajo.

Número de sesiones, frecuencia y duración se establecen en función del tipo de intervención y del número de participantes.

Coaching ejecutivo

Coaching para mandos

Primera sesión para conocernos, identificar necesidades y objetivos.

Estudio de uso de fortalezas.Test Forte.

Transmite a tu equipo y empleados seguridad, confianza y motivación. Aprende a ser un líder sin perder tu esencia, sin imitaciones ni actitudes forzadas.

Selección de personal

Selecciona al mejor candidato

Estudio de las fortalezas de los candidatos.

Realización de informes de asesoramiento del candidato más adecuado al puesto.

La lista de candidatos y la decisión final siempre será del cliente.

Empleados contentos

Empleados contentos

Disponga un plan periódico de asistencia para:

Mantener la motivación de los empleados.

Disminuir el absentismo.

Eliminar  las conductas contraproducentes.

Bajar la intención de abandono.

Un equipo bien avenido: la psicología positiva, las fortalezas, la psicología coaching y el  mindfulness, en pocas palabras.


La psicología positiva no pone el foco en los síntomas ni en los traumas. Se trata de sacar a la luz lo bueno que tiene cada persona, lo que aporta bienestar y lo que, en verdad, hace bien y de manera natural. Con el conocimiento, y, en algunas ocasiones, el descubrimiento de las fortalezas, la persona adquiere las herramientas necesarias para afrontar los posibles conflictos de su día a día, dándole así, la posibilidad de desarrollar un funcionamiento óptimo y equilibrado, que evite llegar a una situación de mayor malestar, con una estrategia de prevención ante inicios, remisión y recaídas de las patologías. Cada individuo impulsa su propia mejoría, sin reproches, sin castigos, sin duras tareas que realizar, a su ritmo y siendo el actor protagonista de su propio cambio, con un afrontamiento activo y consciente.

Las fortalezas son parte de las características que definen la personalidad de cada individuo y su funcionamiento vital. Según la clasificación FORTE (IEPP), se definen 26 fortalezas de cuyas diferentes e infinitas combinaciones se obtiene un nivel de funcionamiento más o menos equilibrado. Hacer un uso consciente de estas fortalezas lleva a la persona a alcanzar, por un lado, su nivel óptimo de funcionamiento y por otro el mayor bienestar psicológico posible adaptadas a las circunstancias vitales que le rodean.

Lo primero que hay que conocer sobre el coaching, en general, son los elementos que forman parte de un proceso y estos son: El coach (profesional), el coachee (el cliente o persona que se somete al proceso) y un objetivo (lo que la persona quiere conseguir). Llevado esto a la psicología, el coaching es esencialmente un método, validado por el consejo general de la psicología, que  consiste en un acompañamiento del coachee en la consecución de unos objetivos factibles, usando las herramientas que posee y superando posibles bloqueos y creencias que le estén limitando en su avance. Se busca, en todo momento, la autonomía  de funcionamiento de la persona ganando en seguridad, en crecimiento y empoderada hacia el cambio. Los psicólogos coaches, tienen la capacidad y formación necesarias para identificar los procesos mentales que hay detrás de cada pensamiento y por su puesto de detectar cualquier otra necesidad.

El mindfulness es un programa creado por John Kabat- Zinn, 1979, en EEUU, y que tiene su origen en la meditación Vipassana y se combina con ejercicios de yoga. Con su práctica se consigue prestar una atención plena en el aquí y en el ahora e interpretar las señales físicas y emocionales que el cuerpo manda en cada momento para lograr una armonía cuerpo-mente. La práctica de la atención plena facilita el reconocimiento y uso consciente de las fortalezas necesarias en cada momento. El Mindfulness contiene un programa MBRS, para la reducción del estrés, dolor crónico y fatiga, se viene aplicando desde hace más de treinta años con muy buenos resultados.

Marta Castilla - Doctoralia.es

2 comentarios en “Psicología y más

  • Margarita González Peiteadomarzo 21, 2022 at 5:41 pm

    Mucho ánimo Marta!! Es un proyecto excelente a través del cual tendremos la oportunidad ampliar conocimientos y enriquecernos con tus aportaciones. Te deseo muchos éxitos!
    Un fuerte abrazo

    Responder
    • Actitud Conscientemarzo 22, 2022 at 9:00 am

      Muchas gracias, Margarita
      Espero estar a la altura de las expectativas.

      Responder

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